Как спасти уши фридайверов и авиапассажиров

 

Наверняка вы не раз испытывали ощущение, когда закладывает уши при взлёте и посадке самолёта или когда на автомобиле вы быстро едете вверх или вниз по гористой местности. Это происходит из-за перепада давления: наступает неприятное состояние глуховатости или даже боли в ушах и голове.

Отдельно нужно сказать о фридайверах, которые ныряют без специального снаряжения и подвергаются ещё большему давлению под водой. Подробнее о фридайвинге читайте в нашей публикации «Почти Ихтиандр. Секреты фридайвинга!» 

Сегодня я расскажу, как правильно компенсировать давление ныряльщику на глубину, который должен это делать регулярно, чтобы избавиться от дискомфорта, боли и даже риска получить баротравму. Этот метод подойдет и для авиапассажиров, и для всех, кто испытывает заложенность ушей из-за давления, так как механизм его воздействия на человеческий организм одинаковый.

В публикации буду использовать профессиональные рекомендации инструктора по фридайвингу и тренера по плаванию Максима Гурьянова.

Откуда боль в ушах?

Для начала давайте разберёмся, от чего возникает боль и чувство заложенности в ушах при условии, что вы здоровы.

Внутри человека есть полости с воздухом (газы), а плотность воздуха в 770 раз меньше плотности жидкости. Под давлением газы хорошо сжимаются. Если, например, начать опускать надутый воздушный шарик или пустую пластиковую бутылку на глубину, то можно увидеть динамику сжатия этих предметов. На глубине 10 метров их объём уменьшится в 2 раза и снова восстановится на поверхности воды.

Вернёмся к анатомии человека. У нас в организме есть полости с воздухом, которые служат для дыхания, слуха, естественного выравнивания давления и являются резонаторами для нашей речи. Самые многочисленные полости – в голове. Это носовой лабиринт с множеством пазух.

Они связаны между собой и со средним ухом, где расположены евстахиевы трубы (слуховой проход), которые заканчиваются эластичной барабанной перепонкой. Она-то и подвергается большой деформации (прогибу) под давлением, что и вызывает боль.

Как компенсировать давление

Один из довольно распространённых методов называется метод Вальсальвы – а по-народному «продувка», – который, кстати, поможет и авиапассажирам. Легче всего его выполнить, если представить себя слоником.  А хобот у слонов – это длинный нос.

Для этого нужно зажать пальцами нос и сжать губы. Затем осторожно послать часть воздуха из лёгких на выдох «в хобот», но не пускать его наружу. Тогда, не найдя выхода, он устремится в полость евстахиевых труб и своим давлением вернёт в исходное положение прогнувшуюся барабанную перепонку.

Результатом должно стать похлопывание в ушах и облегчение состояния.

Итак, заложенность и боль в ушах возникают именно от чрезмерного давления на слуховую мембрану. При продувке необходимо правильно держать голову – ровно без запрокидывания и напряжения.

Шансов компенсировать давление будет больше, если это делать раньше наступления неприятных ощущений. И первый манёвр инструктор по фридайвингу Алексей Гурьянов советует сделать перед самым погружением, когда уже взят воздух, но вы еще не нырнули.

Нельзя «продуваться» с силой, так как чрезмерным давлением изнутри может продавить перепонку в обратную сторону и это будет также неприятно.

Чем вертикальнее будет ваше погружение, тем чаще нужно «продуваться». Примерно один раз на 1-2 гребка. Если «продуваться» не получается или вы почувствовали боль, то погружение нужно прекратить и вернуться на поверхность.

Повторюсь, одно из главных правил фридайверов: никогда не ныряй в одиночку, без напарника, чтобы блэкаут (потеря сознания), который наступает быстро и внезапно, не закончился трагедией.

Почему не получается компенсировать давление?

Однако «продувка» может не получиться совсем или только с одной стороны. Если это ваша история, то нужно искать причину и, естественно, отложить погружение.

Насморк, гайморит, синусит – это всегда препятствия к компенсации давления, так как носовой лабиринт забит слизью или отёчен.

Принудительная «продувка» в таких случаях может не только не сработать, но и увеличить риск баротравмы, а также ухудшить состояние вашего здоровья.

Избыточное давление изнутри способствует активному проникновению патогенной флоры в евстахиевы трубы и, как следствие, ведёт к воспалительным процессам в среднем ухе. Поэтому при таких состояниях не ныряют и даже воздерживаются от авиаперелётов до выздоровления.

Кстати, фридайверы считают метод Вальсальвы неэкономичным, так как расходуется драгоценный воздух из лёгких, которые, к слову, на глубине тоже сжимаются, и это сокращает время вашего пребываниея под водой. «Продувка» подойдёт, пожалуй, только на небольших глубинах.

Что будет, если не «продуваться»?

Итак, для успешного плавания необходимо не только уметь задерживать дыхание, но и правильно и регулярно уравнивать давление! Если этого не делать, можно получить баротравмы лёгких, среднего уха разной степени тяжести.

Самая распространенная из них – баротравма среднего уха, так как мембрана барабанной перепонки открыта и очень гибкая. Под давлением она может сильно растянуться или порваться. Последнее считается серьёзной травмой и требует немедленного обращения к лору.

Для того чтобы снизить риск баротравм, нельзя сразу нырять на большую глубину – необходимо для начала неглубоко «разныряться», чтобы адаптировать организм, а также по мере погружения правильно «продуваться», не дожидаясь ощутимого дискомфорта.

Фридайверы считают, что для покорения глубины лучше пользоваться другим методом компенсации давления – по Френзелю, который является основным для продувки среднего уха во фридайвинге.

Во-первых, он более экономичен, во-вторых, на глубине свыше 30 метров давление такое, что воздух из лёгких уже не подать для продувки ушей и поддува маски, чтобы она силой давления не превратилась в подобие кровососущей медицинской банки и не впилась в лицо. Кстати при использовании шлема, нужно, чтобы в нём всегда была вода, иначе давлением прижмет его к уху и продуться будет невозможно.

О методе компенсации давления по Френзелю я расскжу вам в слудующий раз. Следите за публикациями и не забывайте ставить звездочки, если это было вам интересно и полезно.

Елена Озаренко

Фото: wildmen.ru, tetis.ru, twgram.me, pixabay.com