Как полезно и с удовольствием отдохнуть в Севастополе на море

Лето в самом разгаре… ласковое море и манящее солнце зовут жителей и гостей Севастополя на пляж.

Кому не интересен “тюлений” отдых – выбирают для себя по-настоящему запоминающиеся развлечения. Ощущение скорости и драйва подарит виндсерфинг (скольжение по воде на доске с парусом) или кайтсерфинг (с помощью воздушного змея).

Набирает популярность и совсем молодое спортивное направление – сапсерфинг (с веслом на доске). Он придется по душе тем, чей ритм более размеренный и расслабленный.

Не бояться, не откладывать на потом, а пробовать – советуют те, кто этих в видах спорта как рыба в воде.

Руководитель севастопольской школы водных видов спорта Александр Палехин обучает своим премудростям уже более 10 лет. За его плечами многочисленные соревнования, причем, связанные не только с водной стихией. В 2011 году он стал чемпионом мира по-зимнему кайтингу. Свои навыки оттачивал в различных уголках мира.

Но по-особенному пленили его не экзотические страны, а природа и атмосфера Крыма.

«Здесь какая-то своя неповторимая энергетика, потрясающая природа. Я много, где побывал – в Маврикии, на китайском тропическом острове Хайнань, в Португалии, Испании, в разных европейских странах, Норвегии. Но Крым – это мое из моих самых любимых мест», – признается Александр.

Севастополь привлек экстремала заманчивыми природными условиями для виндсерфинга и кайтинга. ЮБК, к примеру, меньше подходит – там скалистое побережье.

Со стороны может показаться, что виндсерфинг или кайтсерфинг – это сложно и требует хорошей физической подготовки. Но все далеко не так.

По словам Александра, травм здесь не больше, чем в других видах спорта, если грамотно подходить к делу.

Главное – техника катания, «чувство ветра» и погода.

К примеру, в виндсерфинге или кайтинге используется трапеция – пояс с крюком, позволяющий держать парус или змей собственным весом, а не руками. Благодаря этому нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц.

«Прекрасная альтернатива спортивному залу. Здесь ты на природе… солнце, море, ветер, волны, что может быть лучше? Нет такого, что напрягаются сильно, к примеру, руки. Задействованы и руки, и плечевой пояс, и ноги, то есть многие мышцы», – рассказывает Александр.

Эти активные развлечения повышают не только настроение, уверенность в себе, но силу и выносливость абсолютно всем. Укрепляются все мышцы тела, поэтому регулярные занятия способствуют подтянутой фигуре.

Возраст, пол не играют роли.

Когда становится известно об ухудшении погодных условий, это воспринимается с радостью.

Прогнозируется сильный ветер? Замечательно – быстрее за доской и ловить волну.

Нет волн? Не беда – можно заняться сапсерфингом.

Это совсем молодое направление, которое зародилось в начале 21 века. В 2000-м году серфер Рик Томас предложил SUP Surfing, как способ тренировок в период, когда нет больших волн. Но со временем это стало любимым развлечением многих любителей морской стихии.

Встать в первый раз на сап-борд не составляет труда. Первые минуты все силы направлены на то, чтобы поймать баланс и не упасть. Кажется, будто каждая клеточка всего тела с ног до головы в напряжении. Каждый шаг дается с трудом. Может, именно так и чувствуют себя дети, когда учатся ходить. Только под ногами не твердая земля, а вода. Но проходит минут 10-15, и можно более-менее освоиться. Возникает уверенность, каждый шаг дается проще, появляется прилив спокойствия и расслабленности.

А куда спешить? Кругом все настраивает на умиротворение.

Однако поначалу можно легко, в доли секунды, потерять доску под ногами и голубое небо над головой. Возникает контраст в ощущениях – вода моментально бодрит после палящего солнца.

Сапсерфинг – это уже своего рода эксперимент благодаря соединению серфинга и гребли. Но и дальше, как оказывается, можно экспериментировать.

В последнее время популярным становится йога на сапах (досках для сапсерфинга).

Водная гладь – прекрасная альтернатива занятиям на ковриках в спортивных центрах.

В сапсерфинге – море возможностей. Здесь можно почувствовать по-настоящему доброе утро, зарядиться позитивным настроем. Есть возможность не только порелаксировать, но и пройти серьезную проверку на прочность

«На этой неделе вместе с ученицами ходили в волну против ветра на Херсонес. В одну сторону грести только 2 часа. Туда хорошо – ветер в спину, обратно сложнее. Неподготовленному человеку в такую погоду, конечно, нельзя», – отмечает инструктор Ольга.

С йогой на сапах приключений, конечно, меньше. Здесь свои особенности.

Йога на сапе более эффективна по сравнению с занятиями в зале на коврике, так как необходимо постоянно поддерживать баланс. Одновременно задействованы многие групп мышц, чего нельзя достичь в других условиях – на твердой земле.

К тому же богатые своей красотой окружающие природные ландшафты позволяют отстраниться от всего лишнего и насладиться окружающими живописными видами.

Только вот водоворот повседневной рутины может кого-то «не отпускать» даже на море.

«Самое сложное расслабиться и избавиться от ненужных мыслей. Как только ты начинаешь думать о якобы чем-то важном, можешь сразу упасть. Я очень рада, что занимаюсь с подругами. Видеть их на море, в каких-то нелепых ситуациях, вместе смеяться, улучшать физическую форму – дорого стоит. Это те воспоминания, которые будут согревать меня зимой. Я вот с вами разговариваю, а ножки то подрагивают», – делится ощущениями Наталья Абрабен после своего очередного занятия.

В водных видах спорта органично соединяются различные спортивные направления: парусный спорт, гребля, вейкбординг, параглайдинг, серфинг.

Погружаясь с головой в экстремальные развлечения, «вынырнуть» хочется разве что для нового «глубокого вдоха» – и снова в водоворот уже полюбившегося виндсерфинга, кайтинга или сапсерфинга.

Неудивительно, что они год от года набирают популярность.

Татьяна Руснак